مائة نصيحة ونصيحة لتطوير الذاكرة

بدايةً، يعتبر الكتاب مائة نصيحة ونصيحة لتطوير الذاكرة من تأليف المؤلف فيليب يومكارتنر، وهو كتاب مفيد للغاية لأولئك الذين يرغبون في تحسين قدراتهم على الذاكرة. يقدم المؤلف في هذا الكتاب مجموعة من النصائح والإرشادات التي يمكن للقارئ اتباعها لتحسين ذاكرته. أولًا، يشير المؤلف إلى أهمية الانتباه والتركيز عند تعلم شيء جديد، حيث أن التركيز يساعد على تثبيت المعلومات في الذاكرة. كما يشير إلى أهمية الاسترخاء والنوم الجيد لتحسين قدرات الذاكرة. ثانيًا، يقدم المؤلف بعض التقنيات والأساليب التي يمكن استخدامها لتحسين قدرات الذاكرة، مثل استخدام الصور والرسومات لتثبيت المعلومات في الذاكرة، واستخدام التكرار والمراجعة المنتظمة لتثبيت المعلومات بشكل دائم. ثالثًا، يشير المؤلف إلى أهمية تنظيم المعلومات في الذاكرة، حيث ينصح بتقسيم المعلومات إلى فئات وتنظيمها بشكل منطقي. كما يشير إلى أهمية استخدام الذاكرة الحركية، أي تذكر المعلومات عن طريق التفكير في الحركات التي قام بها الشخص أثناء تعلم هذه المعلومات.