التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية
يعتبر كتاب التخسيس والنصائح الغذائية لمشكلاتك الصحية للدكتور عادل عبد العال أحد الكتب الهامة في مجال التغذية والصحة العامة. يهدف هذا الكتاب إلى توعية القراء بأهمية تناول الأطعمة الصحية والتخفيف من المشكلات الصحية المرتبطة بالوزن. يشرح الدكتور عبد العال في هذا الكتاب بشكل مفصل عن أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها وأنواع الأطعمة التي يجب تناولها بانتظام، كما يشرح أهمية شرب الماء والسوائل في حياة صحية. كما يقدم نصائح حول كيفية تخفيض الوزن بطرق صحية وآمنة، وذلك من خلال تقديم خطط غذائية مختلفة لتناسب احتياجات كل فرد. إضافةً إلى ذلك، يوضح الدكتور عبد العال أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن صحي. كما يشرح أيضًا عن أنواع التمارين الرياضية المختلفة وكيفية ممارستها بشكل صحيح. بالإضافة إلى المعلومات الغذائية والرياضية، يتضمن الكتاب أيضًا مجموعة من النصائح العامة حول كيفية تحقيق نمط حياة صحي، بما في ذلك نصائح حول النوم والتخلص من التوتر والقلق.
