استراحة نفسية

كتاب استراحة نفسية للمؤلف كريم إسماعيل. هذا الكتاب هو دليل شامل للعناية بالصحة النفسية والعلاج الذاتي. يقدم المؤلف فيه نصائح عملية وموثوقة لتحسين الصحة النفسية والعافية.

يتكون الكتاب من 7 فصول، حيث يغطي كل فصل موضوعًا مختلفًا يتعلق بالصحة النفسية. تشمل هذه الموضوعات التحكم في التوتر والقلق، وإدارة الغضب، والعلاقات الإيجابية، والرضا عن الذات، والأهداف والإنجازات، والراحة والنوم.

يستخدم المؤلف أسلوبًا بسيطًا وسهلاً في شرح المفاهيم النفسية المعقدة، مما يجعل هذا الكتاب مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن مقدمة في العناية بالصحة النفسية. يوفر الكتاب أيضًا تمارين وأنشطة عملية للقيام بها في المنزل، والتي تساعد على تحسين الصحة النفسية.

بشكل عام، يعد كتاب استراحة نفسية من الكتب المفيدة جدًا لأولئك الذين يرغبون في تحسين صحتهم النفسية والعافية. يقدم المؤلف نصائح عملية وموثوقة، ويستخدم أسلوبًا بسيطًا في شرح المفاهيم النفسية المعقدة.