غضبك كيف تتغلب عليه

كتاب غضبك، كيف تتغلب عليه للمؤلف عبدالله العثمان.

يتحدث كتاب غضبك، كيف تتغلب عليه عن كيفية التعامل مع الغضب بطريقة صحية وإدارة العواطف بشكل أفضل. يستخدم الكاتب أساليب مختلفة لشرح هذا الموضوع، بما في ذلك الأمثلة الشخصية والقصص والنصائح العملية.

يقول الكاتب إن الغضب هو شعور طبيعي يشعر به الجميع في بعض الأحيان، ولا يجب أن يؤدي إلى سوء فهم أو تدمير العلاقات. يشرح كيف يمكن لأولئك الذين يشعرون بالغضب تحديد مصادرهم وتطوير استراتيجيات لإدارة هذا الشعور بطرق صحية.

واحدة من أهم نصائح الكاتب هي التركيز على التنفس العميق والتأمل لتهدئة العواطف. يشرح كيف يمكن استخدام التأمل والتركيز على الحاضر لتحسين الصحة العقلية والجسدية.

بالإضافة إلى ذلك، يوصي الكاتب بإيجاد طرق بديلة للتعامل مع الغضب، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو الكتابة أو التحدث مع شخص آخر. يشرح أيضًا كيف يمكن تطبيق هذه الاستراتيجيات على المواقف المختلفة، بما في ذلك المواقف المهنية والشخصية.